Träningsrapport 29/1
Fredagens pass blev ett discopass med Micke.
Körde några lätta friväningar och marklyft som uppvärmning, följt av bensparksprogramet.
Biceps hantlar
7,5 kg x10
15 kg 2x12
17,5 kg 2x12
Biceps EZ-stång
30kg x6
25kg 3x8
Biceps dragapparat semi.pro-grepp
20kg 2x10
15kg 2x10
Biceps hantlar
10 kg x15
10 kg x10
Mage
sneda sit-ups
15x3
crunches i maskin
40kg 2x7
"Rocky"
5st
Benkast
12 st
Kommentarer
Postat av: Lova
Disco for teh win! :)
Trackback
