Träningsrapport 25/1
Dagens pass
Marklyft
60kg x10
80kg x8
100kg x8
120kg x6
TEAMED's Knärehab
Se träningsrapporten från 22 jan.
Höftlyft -sida (GMed)
10kg x12
20kg 2x10
Lutande Hantelpress
15kg x15
20kg x12
22,5kg x10
22,5kg x9
22,5kg x10
25kg x8
Skullcrushers - (ez)
10kg x15
20kg x12
25kg 2x10
30kg x6
Chins -remmar
12
Kommentar:
Kändes mentalt jobbigt att för knäprogrammet, med tanke på att jag fortfarande hade lite träningsvärk innan passet. Lite synd att passet tog drygt 90 minuter att genomföra. Men knäprogrammet suger ut mycket energi!
Kommentarer
Trackback
