Träningsrapport 22/1
sommarn tjugitie - bring it on!
Dagens pass:
Frontböj
50kg x6
80kg 3x3
Utfallsgång
20 kg 15steg
Press i utfall
20kg x10
30kg x10
TEAMED's Knärehab
Benspark
40kg 5x12
Bencurl
25kg x12
20kg x12
15kg x12
10kg x12
5kg x12
Benspark
50kg x12
25kg x12 vä ben
(endast 5sek vila mellan seten)
Hopp
6 verthopp x5
Helt fruktansvärt jobbigt pass!
Hade redan en vidrig träningsvärk i sätet, vilket inte gjorde det lättare att gå hem.
Kommentarer
Trackback
